Zsuzsa

10 jul
0

Zsírégető köredzés, Alakformáló óra
Az óráimon klasszikus és nehezített gyakorlatok is szerepelnek, óráról-órára változatosan felépítve.
2002-ben végeztem aerobik-edzőként
a Fitness Akadémián, és azóta folyamatosan
fejlesztem az általam alkalmazott mozgásanyagot. Óráim eredménye:
Egészség, jókedv, garantált zsírégetés, fűszerezve egyre csinosabb formával!

Zsírégető köredzés:
30 perc step-pados rész egyszerű lépésekkel súlyzóval, kardio részekkel tarkítva.
Ezt követi a köredzés, mely gyakorlatait egyszerre végezzük. 3-4 nehezebb gyakorlatból 3 kör. 1-2 zsírégető elem, talajon végzett gyakorlat, valamint saját testsúlyos elemekből. Intenzíven, minden izomcsoportot megmozgatva.
Óra végén az elmaradhatatlan hasizomgyakorlatok!

Alakformáló órám:
Alakformáló órámba is beiktatok pár perces köredzéses részt.
A „kényes” területeken kívül mindig szerepel 1-fajta hátizom-gyakorlat is. (általában ülő munkát végzünk, így ez rendkívül fontos)
Természetesen az alakformáló óra is igen intenzív, minden izomcsoportra kiható!
A rendszeres mozgás, sportolás az érettségim előtt vált életem meghatározó részévé.
Jótékony hatásait már akkor megtapasztaltam (pl.: nyugodt alvás, frissesség, jókedv, kiegyensúlyozottság, mások által irigyelt alak!).
Mára már egy drága kislány boldog édesanyja vagyok, de most is kihagyhatatlannak tartom a rendszeres mozgás beiktatását a mindennapokba! (kislányom életében is!)
+3670000000