Aerobic

Mint minden szakmailag körültekintően végrehajtott mozgásos tevékenység így a aerobik edzések is pozitív módon hatnak a személyiségre és ezen belül számos egymással szorosan összefüggő folyamatra. Az edzéselvek szerint végzett aerobik gyakorlatok hatására az egészség szempontjából előnyös fiziológiás folyamatok és funkcionális változások mellett javul a mentális egészség és fejlődik a szociális adaptációs készség. A folyamat lényegében egy olyan dinamikus egyensúlyi állapot elérését eredményezi, amely pozitívan hat az egyén testi-lelki  egészségére.